Un événement, un état!

En participant à une des formations offertes par l'approche « En Duel ou En Duo » j'ai appris la formule suivante :

L’événement signifie une situation externe à nous, sur laquelle nous n'avons pas de contrôle telle que la température, l'agissement ou le comportement d'une personne. La réaction est la manière dont nous réagissons face à l'événement. C'est ici que nous avons du pouvoir ; soit le pouvoir d'accorder ou non de l'importance à certaines choses. J'ai le choix de me battre contre l'incontrôlable ou encore de l'accepter. Finalement, l’état est la manière dont nous nous sentons face à l'événement.

Je vous donne un exemple concret :

Imaginons que je suis prise dans le trafic en direction vers le travail.

Quelles sont les options qui s'offrent à moi ?

Me fâcher contre tous les autres automobilistes, coller les autres voitures en espérant qu'elles avancent plus vite, soupirer….

Ou encore chanter, boire mon café tranquillement, écouter des podcasts ou observer le paysage (sans oublier de regarder la route bien sûr)!

Dans la première version je risque fort probablement de me retrouver dans un état anxieux, inconfortable et désagréable tandis que dans la deuxième je me sentirai bien et plus sereine.

C'est la même chose lorsque vous interagissez avec votre partenaire, vous avez le choix d'alimenter une chicane ou encore de préserver votre calme.

Ce n'est pas facile j'en conviens. Mais essayez-le tout d'abord au quotidien, dans des situations moins éprouvantes, et vous verrez le résultat par vous-même 😉!